Avanzado
Isométrico de half front lever en barra baja
Biceps - Abdominales - Dorsales
- En una barra baja.
- Colócate agarrándola boca arriba y con las piernas flexionadas y apoyadas en el suelo, imitando una posición de half front lever.
- Ahora genera palanca con tu dorsal para que tu cuerpo se eleve a la posición de half front lever.
- Mantenla durante un tiempo determinado.
Puede que te interese
Dominadas tocando pies
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Dominadas supinas lastradas con agarre cerrado
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Pelícanos en anillas
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Isométrico dominada a un brazo
Avanzado
Biceps ∙ Lats
L front lever a pica en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Dominadas explosivas
Avanzado
Biceps ∙ Lats
