Intermedio
L front lever a pica en anillas
Biceps - Abdominales - Dorsales

- Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre prono, las piernas en L y el torso paralelo al suelo.
- Desde esa posición, tira sin flexionar los brazos hasta que te quedes con la cabeza mirando al suelo.
- Desde ahí vuelve a bajar a la posición inicial.
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Plancha abdominal con pasos hacia los lados
Principiante
Abs ∙ Glutes

Tick tock en anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Impossible dip
Avanzado
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Estiramiento de dorsal con manos cruzadas
Principiante
Lats

Wide lean planche
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Soporte neutro en anillas
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest