Colócate en la posición de hollow body, con los abdominales contraídos, la cadera en retroversión y las escápulas en protracción y vete alternando las piernas en movimiento de tijeras.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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