Intermedio
Kettlebell hollow hold kicks
Abdominales - Flexores de la cadera
- Colócate en la posición de hollow body, con los abdominales contraídos, la cadera en retroversión y las escápulas en protracción.
- Vete alternando las piernas en movimiento de tijeras.
Puede que te interese
Isométrico impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Front lever a 1 pierna
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Plancha lateral
Principiante
Abs ∙ Obliques
Vuelta al mundo
Avanzado
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
Dominadas supinas en L
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Headbangers
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Abs
