Colócate con agarre supino y la barbilla por encima de la barra y realiza repeticiones hacia atrás intentando bajar lo menos posible, como si el movimiento fuera horizontal.
antebrazos, bíceps
20 min
avanzado
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales, hombros
45 min
intermedio
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
45 min
intermedio
piernas, gemelos, femorales, cuádriceps
20 min
principiante
hombros, tríceps, pectoral
45 min
avanzado
cuerpo completo
50 min
intermedio
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