Intermedio
Front lever a 1 pierna
Abdominales - Dorsales - Biceps
- Realiza un tucked front lever.
- Estira una pierna, intentando mantener una posicición paralela al suelo.
Rutinas
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Agitar hombros
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid
Dominada ancha con giro a neutro
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Repetición asistida en postes impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Fondos con antebrazos
Principiante
Lats
L sit a pino
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
180º
Principiante
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
