Colócate sentado en la barra, con agarre supino y déjate caer hasta flexionar los brazos más de 90º. En ese punto, intenta alejar el cuerpo lo máximo posible de la barra, extendiendo los brazos y llevando la cadera hacia delante. Luego vuelve hacia atrás y completa el korean dip volviéndote a subir a la barra.
glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
1h
intermedio
espalda
30 min
principiante
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
45 min
intermedio
cuerpo completo
20 min
intermedio
tríceps, pectoral, hombros
45 min
avanzado
cuerpo completo
45 min
intermedio
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023