Intermedio
Dominadas en agarre mixto
Biceps - Dorsales
- Colócate con una mano en agarre supino y la otra en agarre prono y el cuerpo ladeado.
- Realiza dominadas a rango completo.
- Vete variando la colocación de las manos para evitar descompensaciones.
Puede que te interese
Skin the cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Dominadas asistidas con banda elástica
Principiante
Biceps ∙ Lats
Dominadas supinas agarre cerrado
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Dominada ancha con giro a neutro
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Dominada a 1 mano asistida con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Muscle up Lento en Anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs
