Colócate con una mano en agarre supino y la otra en agarre prono, el cuerpo ladeado y realiza dominadas. Vete variando la colocación de las manos para evitar descompensaciones.
core
20 min
intermedio
abdominales
20 min
avanzado
cuerpo completo
20 min
avanzado
abdominales, lumbares
40 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
dorsales, bíceps
45 min
intermedio
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