Ejercicio

Lanzadas a bandera en tucked
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Lanzadas a bandera en tucked

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intermedio
dorsales
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oblícuos

Utiliza el impulso de tus piernas para lanzarte hacia posición de bandera con las piernas encogidas, cuanto más controlado realices el ejercicio, más efectivo será. No hace falta que mantengas la posición final, solo marcarla y volver a bajar.

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