Muscle up normal pero manteniendo las piernas rectas, sin flexionar las rodillas ni adelantar los pies más de 30 cm con respecto a la barra.
tríceps, pectoral, hombros, trapecio
1h
intermedio
pectoral, tríceps, espalda, bíceps, hombros
20 min
avanzado
bíceps, dorsales
20 min
principiante
pectoral, tríceps
30 min
intermedio
cuerpo completo
1h
avanzado
cuerpo completo
45 min
intermedio
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