Colócate en las paralelas con un brazo adelantado con respecto al otro y realiza fondos en esa posición. Varía el brazo que adelantas para evitar descompensaciones.
bíceps, dorsales, core
45 min
intermedio
cuerpo completo
20 min
principiante
piernas, glúteos, core
20 min
principiante
tríceps, pectoral
45 min
intermedio
cuerpo completo
25 min
intermedio
tríceps, pectoral, hombros
45 min
intermedio
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