Coloca las anillas a una altura media y realiza fondos, al terminar el movimiento bloqueando arriba, gira los brazos hasta que quedes con las palmas mirando hacia el frente y luego realiza el movimiento inverso para volver a la posición inicial.
dorsales, core
45 min
intermedio
hombros
1h
intermedio
core, abdominales, oblícuos
45 min
intermedio
piernas, gemelos, femorales, cuádriceps
20 min
principiante
hombros, tríceps
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
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