Intermedio
Fondos con rotación en anillas
Tríceps - Rotadores externos - Pectoral inferior - Deltoides anteriores
- Coloca las anillas a una altura media.
- Realiza fondos.
- Al terminar el movimiento bloqueando arriba, gira los brazos hasta que quedes con las palmas mirando hacia el frente.
- Luego realiza el movimiento inverso para volver a la posición inicial.
Sesiones
Puede que te interese
Negativa impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Muscle up
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Repetición asistida en postes impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Straddle Press
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Tríceps extension en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Straddle Press flexionando codos
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
