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Fondos con rotación en anillas
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Fondos con rotación en anillas

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intermedio
hombros
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bíceps

Coloca las anillas a una altura media y realiza fondos, al terminar el movimiento bloqueando arriba, gira los brazos hasta que quedes con las palmas mirando hacia el frente y luego realiza el movimiento inverso para volver a la posición inicial.

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