Ejercicio
Ejercicios similares
Sentadilla sumo
intermedio
Kettlebell thrusters
avanzado
Nordic curl asistido
intermedio
Bulgarian squat
intermedio
Curl femorales con banda elástica
principiante
Sentadilla Hawaiana
intermedio
Puente femoral con elevación
Tags
intermedio
femorales
glúteos
Colócate en el suelo boca arriba con las piernas flexionadas y los pies en una altura de unos 50 cm. aproximadamente. Realiza el movimiento de extensión de cadera para elevar tus glúteos del suelo y vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
También te podría interesar
Kettlebell Hell
cuerpo completo
45 min
avanzado
Estímulo de piernas
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
1h
avanzado
Rutina Flacos - Kass
pectoral, piernas
1h
intermedio
STP Shoulders And Triceps Beginners
tríceps, pectoral, hombros
45 min
principiante
Doble escalera de flexiones
pectoral, tríceps
15 min
intermedio
Estímulo De Espalda Y Bíceps
bíceps, dorsales
1h
avanzado
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023
ES