Principiante
Puente femoral con elevación
Glúteos - Isquiotibiales
- Colócate en el suelo boca arriba con las piernas flexionadas y los pies en una altura de unos 50 cm. aproximadamente.
- Realiza el movimiento de extensión de cadera para elevar tus glúteos del suelo.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
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Principiante
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Principiante
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Intermedio
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Principiante
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Intermedio
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