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Puente femoral con elevación
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Puente femoral con elevación

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intermedio
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Colócate en el suelo boca arriba con las piernas flexionadas y los pies en una altura de unos 50 cm. aproximadamente. Realiza el movimiento de extensión de cadera para elevar tus glúteos del suelo y vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

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