En una barra da un paso adelante y un pequeño salto flexionando la cadera y elevando los pies para llevarlos por encima de la barra, mientras tanto tira fuerte con los brazos para que coloques tu cadera apoyada en la misma y realices un giro que te deje en posición de fondo en barra.
hombros, pectoral, tríceps
45 min
intermedio
bíceps, antebrazos, dorsales
20 min
avanzado
cuerpo completo
1h
avanzado
pectoral, tríceps, espalda, bíceps
30 min
intermedio
espalda, bíceps, tríceps, pectoral
5 min
avanzado
cuerpo completo
45 min
avanzado
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