Intermedio
Skaters
Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales - Gemelos - Oblícuos
- De pie a una pierna.
- Realiza un salto lateral y cae con la pierna contraria amortiguando la caída.
- Repite hacia el otro lado para completar una repetición.
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Intermedio
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Tucked Front lever a 1 mano
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
Side leg raises
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Obliques
