Colócate en la barra con los pies hacia el cielo, manteniendo el cuerpo en posición de L y lleva los pies de un lado a otro, manteniendo las piernas rectas.
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
45 min
intermedio
cuádriceps, femorales, gemelos
50 min
intermedio
bíceps, dorsales, core
45 min
avanzado
hombros, tríceps
50 min
avanzado
piernas, glúteos, gemelos, cuádriceps
45 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
avanzado
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