En unas barras paralelas, colócate por debajo y eleva una pierna hasta apoyarla en la paralela de en frente, utilízala como impulso para rotar todo el cuerpo y pasar las piernas entre las manos. Justo en ese momento realiza una pausa de 3 segundos antes de seguir girando hasta dar la vuelta completa, vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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