bíceps
30 min
intermedio
dorsales, bíceps, pectoral, tríceps
45 min
intermedio
piernas, gemelos, core
20 min
intermedio
bíceps, dorsales, core
30 min
principiante
espalda, bíceps, pectoral, tríceps, abdominales
30 min
principiante
bíceps, dorsales
20 min
principiante
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