Rutina
principiante
Roger Jimenez front lever set 2
bíceps, dorsales, core
30 min
REPETIR x5
1x40" a cada lado
Hollow body hold a 1 pierna
1x5 a cada lado
Front lever pull ups a 1 pierna asistido en paralelas
1x5
Skin the cat hold asistido en paralelas
1x20
Hollow body tucked crunches
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principiante
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bíceps, dorsales
20 min
principiante
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