Flexiones esfinge
Tríceps - Abdominales
![Flexiones esfinge](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX007.jpg)
- Colócate en posición de flexiones con los codos en el suelo y las manos unidas.
- Levanta desde ahí extendiendo los codos.
- Este ejercicio focaliza la mayoría del esfuerzo en los tríceps.
Rutinas
Home workout - Pectoral y Tríceps
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales
Full Push Ups House
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Espalda
Core stability
Intermedio
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares
Core stability
Principiante
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares
HFK 22
Principiante
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio
Jax Brazos Principiantes
Principiante
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral
Puede que te interese
![Wide lean planche](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX307.jpg)
Wide lean planche
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
![Fondos arqueros en anillas](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX270.jpg)
Fondos arqueros en anillas
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
![Half burpees](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX189.jpg)
Half burpees
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
![Retroversión pélvica en suelo](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX346.jpg)
Retroversión pélvica en suelo
Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
![Repetición asistida en postes impossible dip](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX252.jpg)
Repetición asistida en postes impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
![Rotación de cintura](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX216.jpg)
Rotación de cintura
Principiante
Obliques ∙ Abs ∙ Lumbar