Colócate en posición de soporte en anillas y eleva las piernas hasta formar un ángulo de 90º, intenta mantenerlas lo más rectas posibles, aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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