Utiliza un chaleco o similar para lastrarte. Coloca tus manos unidas en frente a tu pecho y realiza flexiones, bajando hasta que el pecho toque las manos.
bíceps, dorsales, core, pectoral, tríceps
45 min
intermedio
espalda, bíceps, tríceps, pectoral
5 min
avanzado
tríceps, pectoral, bíceps, espalda, dorsales
1h
intermedio
tríceps, pectoral, hombros
45 min
intermedio
cuerpo completo
4 min
principiante
cuerpo completo
45 min
intermedio
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