Ejercicio
Ejercicios similares
180º
principiante
Muscle up asistido con salto
principiante
Ring crescent
intermedio
Bandera
avanzado
Tucked back lever pull ups agarre cerrado
intermedio
Tucked front lever caído
intermedio
Swing 360
Tags
intermedio
dorsales
bíceps
oblícuos
Realiza un balanceo en barra y cuando vayas llegando a la parte de atrás, eleva rodillas al pecho, suelta la barra y gira hasta dar un giro completo de 360º y agarrarte de nuevo a la barra. El giro debe empezar un poco antes de soltar la barra para que lo realices con soltura, además debe ir acompañado de un movimiento de piernas y cadera que facilite el propio giro. Hazlo hacia el lado que te salga más natural.
También te podría interesar
HFK 22
cuerpo completo
45 min
principiante
One For All - Dominadas Explosivas
bíceps, dorsales
45 min
intermedio
Tabata classic cardio
cuerpo completo
4 min
intermedio
Laia Piernas
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
45 min
intermedio
Roger Jimenez front lever set 4
bíceps, dorsales, core
30 min
intermedio
Full Body Avanzado con Banda Elástica
cuerpo completo
45 min
intermedio
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2022
ES