Ejercicio

Balanceo de tornado y medio giro
Ejercicios similares
Dominada false grip
Dominada false grip
intermedio
Extended curl en anillas
Extended curl en anillas
intermedio
L sit raises en fondos con guiño
L sit raises en fondos con guiño
intermedio
Dominadas pronas explosivas
Dominadas pronas explosivas
avanzado
L front lever a pica en anillas
L front lever a pica en anillas
intermedio
Bandera
Bandera
avanzado
Balanceo de tornado y medio giro

Tags
intermedio
dorsales
bíceps
oblícuos

Realiza un balanceo en barra y cuando vayas llegando a la parte de atrás, cruza las manos de forma que una quede en agarre supino y la otra en prono, esto te hará iniciar un giro. Cuando estés de nuevo por delante de la barra, tira con los brazos y realiza medio giro (180º), cayendo en el suelo de espalda a la barra.

También te podría interesar
F1 Push

tríceps, pectoral, hombros

45 min

intermedio

Roger Jimenez front lever set 1

bíceps, dorsales, core

30 min

principiante

Endurance Plus

pectoral, tríceps, dorsales, bíceps, abdominales

1:20h

avanzado

Samuel - Almost fullbody

cuerpo completo

45 min

principiante

7 minutes workout

cuerpo completo

7 min

intermedio

Front Lever Preparation

dorsales, bíceps, abdominales

45 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023

ES