Intermedio
Tríceps extension en anillas
Tríceps - Abdominales

- Coloca las anillas a una altura media.
- Apóyate sobre las mismas con un agarre prono y el cuerpo estirado.
- Flexiona los codos sin abrir los brazos hacia fuera hasta que tu cabeza baje de la altura de las anillas, luego vuelve a estirar los brazos hasta la posición inicial.
- Varía la altura de las anillas para modificar la dificultad.
Sesiones
Puede que te interese

Front lever
Avanzado
Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Isométrico impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

L front lever raises en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Front lever a muscle up en anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest

Rotación de cadera
Principiante
Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors

Soporte con rotación avanzado en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs