Intermedio
Tríceps extension en anillas
Tríceps - Abdominales
![Tríceps extension en anillas](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX294.jpg)
- Coloca las anillas a una altura media.
- Apóyate sobre las mismas con un agarre prono y el cuerpo estirado.
- Flexiona los codos sin abrir los brazos hacia fuera hasta que tu cabeza baje de la altura de las anillas, luego vuelve a estirar los brazos hasta la posición inicial.
- Varía la altura de las anillas para modificar la dificultad.
Rutinas
Puede que te interese
![Fondos neutros en anillas](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX267.jpg)
Fondos neutros en anillas
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
![Balanceo para 540](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX494.jpg)
Balanceo para 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
![Flexiones a pino asistidas de cara a la pared con rango ampliado](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX579.jpg)
Flexiones a pino asistidas de cara a la pared con rango ampliado
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ AnteriorDeltoid
![Front lever a front lever a 1 mano](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX367.jpg)
Front lever a front lever a 1 mano
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
![Flexiones lastradas](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX532.jpg)
Flexiones lastradas
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
![Hollow body toe touch](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX653.jpg)
Hollow body toe touch
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors