Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre prono y las piernas en L. Desde esa posición, intenta llegar a colocar el cuerpo paralelo al suelo sin flexionar los brazos, tirando de tu dorsal, manténte ahí un instante y vuelve a bajar a la posición inicial.
dorsales, core
45 min
intermedio
cuerpo completo
45 min
intermedio
dorsales, core
45 min
intermedio
bíceps, dorsales, core
45 min
avanzado
cuerpo completo
20 min
intermedio
cuerpo completo
10 min
avanzado
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