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Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre prono eleva rus rodillas al pecho y el torso paralelo al suelo, desde esa posición, tira sin flexionar los brazos hasta que te coloques en vertical, con la cabeza hacia el suelo y las piernas hacia arriba. Desde ahí vuelve a la posición inicial sin flexionar los brazos.

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