Intermedio
Tucked front lever a pica en anillas
Biceps - Abdominales - Dorsales
- Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre prono.
- Eleva rus rodillas al pecho y el torso paralelo al suelo.
- Desde esa posición, tira sin flexionar los brazos hasta que te coloques en vertical, con la cabeza hacia el suelo y las piernas hacia arriba.
- Desde ahí vuelve a la posición inicial sin flexionar los brazos.
Puede que te interese
Tuck front pull a dominada
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
L sit avanzado en paralelas
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest
Australian pull ups arqueras
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
540º
Avanzado
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Balanceo para 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Toque y medio giro para 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats
