Intermedio
Tuck front pull a dominada
Biceps - Abdominales - Dorsales
- Cuelga de las anillas con las piernas encogidas y elévalas hasta que tu espalda quede paralela al suelo.
- En esa posición flexiona los brazos hasta que tu cuerpo quede de nuevo perpendicular al suelo.
- Baja a la posición inicial para completar una repetición.
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Principiante
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Bandera
Avanzado
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Remos arqueros en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
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Intermedio
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Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
