Cuelga de las anillas con las piernas encogidas y elévalas hasta que tu espalda quede paralela al suelo, en esa posición flexiona los brazos hasta que tu cuerpo quede de nuevo perpendicular al suelo, baja a la posición inicial para completar una repetición.
dorsales, bíceps, tríceps
20 min
intermedio
pectoral, tríceps, piernas
30 min
intermedio
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
1h
avanzado
pectoral, tríceps
20 min
principiante
cuerpo completo
45 min
intermedio
pectoral
1h
avanzado
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