Intermedio
Tuck front pull a dominada
Biceps - Abdominales - Dorsales
- Cuelga de las anillas con las piernas encogidas y elévalas hasta que tu espalda quede paralela al suelo.
- En esa posición flexiona los brazos hasta que tu cuerpo quede de nuevo perpendicular al suelo.
- Baja a la posición inicial para completar una repetición.
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Principiante
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Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
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Principiante
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Front lever a 1 pierna asistido en paralelas
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Hefesto asistido con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
Balanceo para 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
