Ejercicio

Toque y medio giro para 540
Ejercicios similares
Leg raises a 1 mano
Leg raises a 1 mano
avanzado
Isométrico Knee raises
Isométrico Knee raises
principiante
Doble zancada con burpee y dominada
Doble zancada con burpee y dominada
intermedio
Front lever a 1 mano asistido al hombro
Front lever a 1 mano asistido al hombro
avanzado
Negativa de bandera straddle
Negativa de bandera straddle
intermedio
Dominadas con apoyo de antebrazos
Dominadas con apoyo de antebrazos
intermedio
Toque y medio giro para 540

Tags
intermedio
dorsales
bíceps
core

En barra da una patada fuerte en un ángulo superior a la paralela con respecto al suelo e intenta que tu cadera se aleje lo máximo con respecto a la barra. De esta manera crearás una inercia que te hará balancearte realmente fuerte. Cuando estés en la parte de atrás, prepara una pierna para girar, como si fueras a dar una patada, y al pasar la barra da un toque con la mano opuesta al giro y realiza un 180, de manera que quedes mirando al lado contrario de la barra.

También te podría interesar
Marina

cuerpo completo

50 min

intermedio

Sagitario

cuerpo completo

50 min

intermedio

Clúster De Dominadas

dorsales, bíceps

30 min

avanzado

Clúster De Dominadas

dorsales, bíceps

30 min

principiante

Clúster De Dominadas

dorsales, bíceps

30 min

intermedio

Core Master

abdominales, lumbares

50 min

principiante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023