Colócate en posición de L sit con las piernas paralelas al suelo, completamente rectas y pies punteados, luego intenta sacar un poco la cadera hacia delante, inclinando la espalda ligeramente hacia atrás si es necesario. Notarás como trabaja la parte trasera de los hombros.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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