Intermedio
Tucked front lever pull ups
Abdominales - Biceps - Dorsales
- En barra alta, eleva tu cuerpo encogiendo las rodillas al pecho.
- Sube hasta que tu espalda esté paralela al suelo.
- Manteniendo esa posición, flexiona tus brazos hasta que tus piernas toquen la barra.
- Vuelve a extenderlos para completar una repetición.
- Para una técnica correcta intenta que tu espalda se mantenga siempre paralela al suelo y las escápulas tengan una ligera retracción.
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Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Agitar hombros
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid
