En barra alta, eleva tu cuerpo encogiendo las rodillas al pecho y sube hasta que tu espalda esté paralela al suelo. Manteniendo esa posición, flexiona tus brazos hasta que tus piernas toquen la barra y vuelve a extenderlos para completar una repetición. Para una técnica correcta intenta que tu espalda se mantenga siempre paralela al suelo y las escápulas estén retraídas.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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