Colócate de cara a la pared con las piernas apoyadas en la misma y los antebrazos apoyados en el suelo, realiza una extensión de codos utilizando la fuerza de tu tríceps. Puedes regular la dificultad del ejercicio variando la inclinación y la altura a la que colocas los pies en la pared.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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