Ejercicio
Ejercicios similares
Dominadas dobles
avanzado
Dominadas supinas parciales con codos hacia delante
intermedio
Pseudoplancha en barra
intermedio
Back lever supino
avanzado
Fondos con rotación en anillas
intermedio
Muscle up en anillas
avanzado
Tucked Front lever raises a 1 mano asistido al hombro
Tags
avanzado
hombros
dorsales
bíceps
oblícuos
En una barra, agarrado con una sola mano, mientras que la otra está colocada en el hombro contrario, eleva las piernas, con las rodillas flexionadas hacia el pecho, de manera que tu espalda quede los más paralela al suelo posible. Vuelve a bajar a la posición inicial para completar una repetición. El brazo con el que te agarras debe estar bloqueado durante el recorrido.
También te podría interesar
Reto De Piernas Inferno Principiantes
piernas, glúteos, gemelos, cuádriceps
20 min
principiante
Cosc Empuje Lastrado
tríceps, pectoral, hombros
45 min
intermedio
CaliM Torso Avanzados
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
45 min
avanzado
Hipertrofia espalda y bíceps
dorsales, bíceps
50 min
avanzado
Circuito de tensión Intermedio
45 min
intermedio
L sit reinforcement
abdominales, lumbares
40 min
principiante
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023
ES