Cuelga de la barra con un brazo, y coloca la otra mano en el codo de dicho brazo, tira con ambos para subir hasta la barra.
core
30 min
avanzado
tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales
20 min
avanzado
cuerpo completo
30 min
avanzado
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
40 min
intermedio
cuerpo completo
4 min
intermedio
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