Ejercicio

Tucked v-sit
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intermedio
abdominales
tríceps
hombros

En suelo, barras paralelas o agarres push up, eleva tus piernas llevando las rodillas al pecho e inclinándote ligeramente hacia atrás. Tienes que intentar mantener los brazos rectos. Este ejercicio requiere muy buena flexibilidad y movilidad, especialmente flexión de cadera y extensión de hombros.

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