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Igual que la pseudo plancha pero en barra, manos en posición supina y clava los codos en el abdomen, intenta mantener una posición paralela al suelo con los pies levantados y las piernas juntas. Cuando tengas mayor fuerza puedes intentarlo con los codos en los costados o con los codos separados del abdomen. primero practica en barras bajas.

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