Colócate de pie con la kettlebell al hombro y realiza una zancada llevando una de las piernas hacia delante hasta que la rodilla contraria llegue al suelo, vuelve a la posición inicial para completar una repetición. Intenta mantener la estabilidad en todo el movimiento. Puedes realizar este ejercicio repitiendo siempre con la misma pierna y luego cambiar, o alternando ambas.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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