Ejercicio

Zancadas frontales con kettlebell
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intermedio
cuádriceps
femorales
glúteos

Colócate de pie con la kettlebell al hombro y realiza una zancada llevando una de las piernas hacia delante hasta que la rodilla contraria llegue al suelo, vuelve a la posición inicial para completar una repetición. Intenta mantener la estabilidad en todo el movimiento. Puedes realizar este ejercicio repitiendo siempre con la misma pierna y luego cambiar, o alternando ambas.

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