Sentadilla avanzada con banda elástica - Ejercicio nivel intermedio

Intermedio

Sentadilla avanzada con banda elástica

Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales

Pisa la banda en ambos extremos y agárrala con tus manos frente a tu pecho.
Realiza sentadillas de manera que la banda ejerza fuerza hacia abajo y te dificulte la ejecución.
Utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.

Sesiones

Full Body Avanzado con Banda Elástica

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Trapecio ∙ Lumbares

2vs2 bestias

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Hombros

Puede que te interese

Maldini squat

Intermedio

Quadriceps ∙ Glutes

Back bridge en extensión de hombros

Principiante

Lumbar ∙ ExternalRotators ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Sentadilla profunda

Intermedio

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Estiramiento apertura de piernas

Principiante

Quadriceps ∙ Hamstrings

Sentadilla Hawaiana

Intermedio

Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Pistol squat asistida

Avanzado

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings