Ejercicio

90° push ups
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90° push ups

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avanzato
spalle
tricipiti
trapezio

Fai una discesa dalla verticale alla Bent arm planche ma quando tieni la posizione risali alla verticale. All'inizio usi un po' di rimbalzo e inarca leggermente la schiena per aiutarti a arrampicarti, poi pulisci.

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