Avanzato
Dips con movimento
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto
- Balanceate sulle parallele fino a diventare quasi parallelo al suolo.
- Quando stai tornando da quell'oscillazione, fai un fondo.
- Oscilla di nuovo all'indietro.
- Quando domini il ritmo, ti risulterà più facile.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Dips con portata ampliata
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Tucked planche in verticale a braccia flesse
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Push up esplosivi con zavorra
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
Verticale assistita con retroversione pelvica
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Retroversione pelvica in verticale al muro
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
Push-up con zavorra
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
