Resta in equilibrio sulle parallele fino a quando non sarai quasi parallelo al terreno, quando torni da quel movimento fai un dip e oscilla indietro. Quando prenderai il ritmo sarà più facile per te.
gambe
5 min
principiante
bicipiti, dorsali, core
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
tricipiti, pettorali, avambracci, spalle
1h
intermedio
cuadricipiti, femorali, polpacci, glutei
50 min
intermedio
spalle, pettorali, tricipiti
45 min
intermedio
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