Solleva un ginocchio ogni volta come se stessi correndo ma rimani sempre nello stesso posto.
tricipiti, pettorali, avambracci, spalle
1h
intermedio
full body
45 min
intermedio
pettorali, tricipiti
50 min
avanzato
spalle, pettorali, tricipiti
45 min
avanzato
full body
20 min
intermedio
dorsali, bicipiti, pettorali, tricipiti, spalle, addominali, lombari
30 min
avanzato
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