Siediti sul pavimento con le gambe distese e cerca di toccarti le dita dei piedi, mantieniti in quella posizione per un certo tempo.
pettorali, tricipiti, schiena, bicipiti
30 min
intermedio
gambe, polpacci, core
20 min
intermedio
full body
20 min
avanzato
full body
45 min
avanzato
spalle
10 min
principiante
schiena, bicipiti, tricipiti, pettorali
5 min
intermedio
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