Rutina

principiante
Anpa Handstand And V-sit Mobility
full body
20 min
REPETIR x4
1x30"
Allungamento della catena posteriore sul pavimento
1x30"
Stretching della spalla
1x30"
Allungamento della spalla sul pavimento
1x15"
Mobilità attiva con flessione della spalla
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intermedio

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