Posiziona gli anelli ad un'altezza media e fai dips, mentre scendi, apri una delle tue braccia, in modo che sia quasi completamente allungata, quindi torna alla posizione di partenza, vai alternando le braccia in ogni ripetizione.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023