Usa una corda per saltare per eseguire salti corti, puoi variare il modo di saltare a tuo piacimento, usando entrambe le gambe contemporaneamente, una per una, apportando modifiche, doppi salti ecc.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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