Saltare la corda
Polpacci - Deltoidi anteriori - Deltoidi laterali
- Usa una comba per eseguire salti corti, puoi variare la forma di saltare a tuo piacimento, utilizzando entrambe le gambe contemporaneamente, una alla volta, facendo cambi, salti doppi, ecc.
Sessioni
70's WOD Challenge per coppie
Avanzato
Polpacci ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Spalle ∙ Gambe ∙ Lombari
70's WOD Challenge Individuale
Avanzato
Polpacci ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Spalle ∙ Gambe ∙ Lombari
70's challenge tripla
Avanzato
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Polpacci ∙ Spalle ∙ Gambe ∙ Tricipiti
Jett Rope & Core
Intermedio
Polpacci ∙ Spalle ∙ Addominali
Potrebbe piacerti anche
Negativa Bandiera Straddle
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Alzate laterali di spalle
Principiante
SideDeltoid ∙ RearDeltoid
Push up in verticale assistita con portata ampliata
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Raises incrociati in posizione push-up
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar
Piegamenti indiani
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Passaggio in plank con kettlebell
Principiante
Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid
