Fai piccoli salti, aprendo e chiudendo le gambe mentre alzi le braccia ai lati.
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
avanzato
bicipiti, dorsali, core
30 min
principiante
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali
45 min
intermedio
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
principiante
full body
15 min
principiante
gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
45 min
intermedio
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023