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Tuck Front Lever raises one arm assistito alla spalla
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Tuck Front Lever raises one arm assistito alla spalla

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avanzato
spalle
dorsali
bicipiti
obliqui

Su una sbarra, afferrata con una mano, mentre l'altra è posizionata sulla spalla opposta, sollevare le gambe, con le ginocchia piegate verso il petto, in modo che la schiena sia il più parallela possibile al suolo. Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione. Il braccio che stai tenendo deve essere bloccato durante la corsa.

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