Principiante
Isometria trazione false grip
Bicipiti - Avambracci - Dorsali

- Appendi le anelli con una presa falsa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
- Salta e mantieni la mascella sopra gli anelli per un periodo di tempo determinato.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche

Skin The Cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors

Trazioni supine esplosive
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Dondolare e sollevare le ginocchia
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Tuck Back Lever supino
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps

Front Lever Tuck Advanced
Intermedio
Abs ∙ Lats

Archer Pull ups agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats