Su una sbarra, afferrata con una mano, solleva le gambe e il busto in modo che siano il più possibile parallele al suolo, più il parallelo è perfetto e più stretta è la linea tra busto e gambe, più pulito è il movimento. Il braccio che stai tenendo dovrebbe essere bloccato.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023