Avanzato
Isometria half front lever su barra bassa
Bicipiti - Addominali - Dorsali
- In una barra bassa.
- Posizionati afferrando la barra con la bocca rivolta verso l'alto e con le gambe piegate e appoggiate a terra, imitando una posizione di half front lever.
- Ora genera leva con la tua schiena in modo che il tuo corpo si sollevi nella posizione del half front lever.
- Mantenere per un periodo di tempo determinato.
Potrebbe piacerti anche
L sit raises sulle parallele
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Tuck Front Lever alzato agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Pull di Hefesto parziale con blocco
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Pull-up bulgari agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Tricipiti extension agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Tornado 360
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
