Ejercicio

Ejercicios similares

BodyRows bulgari agli anelli

intermedio

L Front Lever raises agli anelli

intermedio

Isometria Trazione Supina mezzorom

principiante

Negativa Front Lever

intermedio

Australian Chin Ups

principiante

Tuck Front Lever alzato agli anelli

intermedio

Su una sbarra bassa con le ginocchia piegate e la presa prona, esegui ripetizioni portando il mento a una delle mani ogni volta. Puoi anche farli con le gambe distese per aumentare la difficoltà. A differenza dei normali pull-up, i pull-up australiani lavorano in particolare l'area del trapezio inferiore e medio e i rotatori esterni, poi possono essere utili per correggere la postura, compensare gli spostamenti e prevenire lesioni.

También te podría interesar

Creada por

Contacto

Legal

Colaboradores