Rutina

principiante
Correzione unilaterale
full body
30 min
4x5 a cada lado
Piegamenti a T
4x5 a cada lado
Australian Pull ups Asimmetrici
4x5 a cada lado
Piegamenti spartani
4x10 a cada lado
Squat parziale ad una gamba
4x20"
Raises incrociati in posizione push-up
4x10 a cada lado
Rotazione esterna della spalla
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